반응형 수면장애1 노인 불면증 및 환절기 수면장애 현황과 해결법 수면의 질, 이제는 운동과 습관으로 해결할 수 있습니다나이가 들수록 잠들기 어려워지고, 자주 깨거나 깊이 잠들지 못하는 경우가 많아집니다. 특히 고령층에게는 이러한 불면증이 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 국내 노인의 절반 이상이 수면장애를 겪고 있으며, 그 수치는 해마다 빠르게 증가하고 있습니다.특히 계절이 바뀌는 환절기에는 수면의 질이 급격히 떨어지며, 일조량 감소와 같은 외부 환경 변화가 생체리듬에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 다행스럽게도 과학적으로 입증된 방법을 통해 수면의 질을 개선할 수 있습니다.운동 요법, 생활습관 교정, 행동치료 등의 방법은 약물 없이도 효과적으로 불면증을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 노인 불면증과 수면장애에 대한 최신 데이터와 그 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
