반응형 마음건강1 스트레스 해소, 운동과 심호흡으로 완벽하게 잡는 법 모두가 느끼는 일상 속 스트레스, "나는 왜 이렇게 힘들까?" 고민한 적 있나요? 매일 쌓이는 긴장감에 어떻게 대처해야 할지 막막하셨죠? 이제 과학적으로 검증된 방법으로 스트레스를 효과적으로 관리하는 법을 알려드립니다. 스트레스와 현명하게 싸우는 법을 알아보세요! 스트레스 해소를 위해 꼭 알아야 할 과학적 방법들스트레스가 신체에 미치는 놀라운 변화스트레스는 단순한 심리적 압박이 아닙니다."스트레스가 쌓이면 심박수 증가, 혈압 상승, 소화 불량 등 다양한 신체 변화를 초래합니다."교감신경이 활발해지면서 긴장 상태가 지속되고, 아드레날린과 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 분비됩니다.장기적으로 방치할 경우 우울증, 불안장애, 만성질환까지 이어질 수 있으니, 조기에 관리하는 것이 중요합니다.운동이 스트레스.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
